Go Back
+ servings
Scan for at gå til opskrift
QR Code
Vegetariske enchiladas med bønner og grønt

Vegetariske enchiladas med bønner

Antal 4 personer
Forb. tid 40 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Samlet 1 time

Ingredienser

Til enchilada saucen:
Til bønnefyldet:
  • 1 rødløg
  • 1 fed hvidløg
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 tsk stødt spidskommen
  • 1 tsk stødt koriander
  • 250 g broccoli
  • 1 rød peber
  • 150 g spinat
  • 150 g majskerner (drænet)
  • 1 dåse sorte bønner (drænet)
  • 1,5 dl enchiladasauce (se ovenfor)
  • 75 g cheddar
Til gratinering og servering
  • 8 tortillas (mellemstore)
  • 50 g cheddar
  • 2 forårsløg
  • 1 håndfuld frisk koriander
  • 1 avocado
  • 1 dl creme fraiche
  • 1 lime (skåret i både til servering)

Tilberedning

Enchilada-saucen:
  • Pres hvidløg, og kom alle ingredienser til saucen i en kasserolle. Brug en stavblender til at blende saucen, til den er helt glat og ensartet. Varm den derefter op til næsten kogepunktet under konstant omrøring – efter ca. 5 minutter tykner saucen og samler sig. Tag den af varmen, og smag til med salt.
Enchilada-fyldet:
  • Pil løg og hvidløg. Hak dem i en minihakker.
  • Del broccolien i små buketter, og skær stokken i små tern. Skær også peberfrugten i små tern. Riv osten groft.
  • Varm olien op til mellemvarme på en stor pande med låg, og steg løg og hvidløg under omrøring i ca. 3 minutter, til løgene er bløde og let gyldne. Tilsæt spidskommen, koriander og broccoli, og læg låg på. Lad det simre under låg i 3–4 minutter, og vend rundt et par gange imens – broccolien skal være let mør, men stadig have bid.
  • Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
  • Tilsæt spinat, majs, de sorte bønner og enchiladasauce, og varm igennem.
  • Sluk for panden, og rør osten i. Smag til med salt!
Saml dine enchiladas - og server
  • Fordel fyldet i tortillaerne, rul dem stramt sammen, og læg dem tæt side om side i et ovnfast fad. Fordel den resterende enchiladasauce over, og drys med osten til gratinering.
  • Sæt fadet i ovnen i ca. 15 minutter, til saucen bobler og osten er smeltet og gylden. Hvis osten ikke har fået farve endnu, kan du tænde for ovnens grillfunktion til sidst.
  • Gør pynten klar, mens fadet er i ovnen: Snit forårsløg i tynde skiver, pil blade af koriander, og skær avocado i tern. Fordel på dine enchiladas sammen med nogle skefulde creme fraiche, og server med frisk lime - plus gerne en salat.