Scan for at gå til opskrift
Vegetariske enchiladas med bønner
Forb. tid 40 minutter min
Tilb. tid 20 minutter min
Samlet 1 time t
Til bønnefyldet:
- 1 rødløg
- 1 fed hvidløg
- 2 spsk olivenolie
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1 tsk stødt koriander
- 250 g broccoli
- 1 rød peber
- 150 g spinat
- 150 g majskerner (drænet)
- 1 dåse sorte bønner (drænet)
- 1,5 dl enchiladasauce (se ovenfor)
- 75 g cheddar
Til gratinering og servering
- 8 tortillas (mellemstore)
- 50 g cheddar
- 2 forårsløg
- 1 håndfuld frisk koriander
- 1 avocado
- 1 dl creme fraiche
- 1 lime (skåret i både til servering)
Enchilada-saucen:
Pres hvidløg, og kom alle ingredienser til saucen i en kasserolle. Brug en stavblender til at blende saucen, til den er helt glat og ensartet. Varm den derefter op til næsten kogepunktet under konstant omrøring – efter ca. 5 minutter tykner saucen og samler sig. Tag den af varmen, og smag til med salt.
Enchilada-fyldet:
Pil løg og hvidløg. Hak dem i en minihakker.
Del broccolien i små buketter, og skær stokken i små tern. Skær også peberfrugten i små tern. Riv osten groft.
Varm olien op til mellemvarme på en stor pande med låg, og steg løg og hvidløg under omrøring i ca. 3 minutter, til løgene er bløde og let gyldne. Tilsæt spidskommen, koriander og broccoli, og læg låg på. Lad det simre under låg i 3–4 minutter, og vend rundt et par gange imens – broccolien skal være let mør, men stadig have bid.
Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
Tilsæt spinat, majs, de sorte bønner og enchiladasauce, og varm igennem.
Sluk for panden, og rør osten i. Smag til med salt!
Saml dine enchiladas - og server
Fordel fyldet i tortillaerne, rul dem stramt sammen, og læg dem tæt side om side i et ovnfast fad. Fordel den resterende enchiladasauce over, og drys med osten til gratinering.
Sæt fadet i ovnen i ca. 15 minutter, til saucen bobler og osten er smeltet og gylden. Hvis osten ikke har fået farve endnu, kan du tænde for ovnens grillfunktion til sidst.
Gør pynten klar, mens fadet er i ovnen: Snit forårsløg i tynde skiver, pil blade af koriander, og skær avocado i tern. Fordel på dine enchiladas sammen med nogle skefulde creme fraiche, og server med frisk lime - plus gerne en salat.